楽式ダイエット

楽式ダイエット ～宮本順子さん

（44歳、女性、長野県在住、受けたプログラム：楽式ダイエットセミナー）

「食べたいものを、食べたい時に食べていい」ということが驚きです。

思考で変われるものなら、思考を変えていきたいと思いました。

楽式ダイエット ～松尾信子さん

（女性、40代、神奈川県在住、受けたプログラム：楽式ダイエットセミナー）

今日は、本当に久しぶりにお腹いっぱい食べて、

心とからだが満たされて、幸せを感じています。

昨日の「楽式ダイエット」セミナーで

・身体の声を聞いて

・お腹が空いたから

・食べたい物を

・楽しいね、美味しいねと感じながら

・食べたいだけ食べる

実現しました！！

途中で摂食脳が顔を出して

「お腹いっぱい→罪悪感→過食→嘔吐」

って一瞬頭を掠めたけれど、　　ゆっくり、味わいながら、満足するまで食べました。　　

すると脳に栄養がちゃんと届くのでしょうか？

思考が正しく働くのですね。

「食事の仕方？食べ方？って言うのかな。どうしてその方法を忘れていたんだろう？」

としみじみと思いました。

私はかなり酷い胃下垂なので、食後はお腹パンパンの妊婦さんみたいになるのですが、

今はとっても幸せです。

この感覚を大事にしたいです。