楽式ダイエット
楽式ダイエット ~宮本順子さん
Posted on 2012.09.26
(44歳、女性、長野県在住、受けたプログラム:楽式ダイエットセミナー)
「食べたいものを、食べたい時に食べていい」ということが驚きです。
思考で変われるものなら、思考を変えていきたいと思いました。

楽式ダイエット ~松尾信子さん
Posted on 2012.09.26
(女性、40代、神奈川県在住、受けたプログラム:楽式ダイエットセミナー)
今日は、本当に久しぶりにお腹いっぱい食べて、
心とからだが満たされて、幸せを感じています。
昨日の「楽式ダイエット」セミナーで
・身体の声を聞いて
・お腹が空いたから
・食べたい物を
・楽しいね、美味しいねと感じながら
・食べたいだけ食べる
実現しました!!
途中で摂食脳が顔を出して
「お腹いっぱい→罪悪感→過食→嘔吐」
って一瞬頭を掠めたけれど、 ゆっくり、味わいながら、満足するまで食べました。
すると脳に栄養がちゃんと届くのでしょうか?
思考が正しく働くのですね。
「食事の仕方?食べ方?って言うのかな。どうしてその方法を忘れていたんだろう?」
としみじみと思いました。
私はかなり酷い胃下垂なので、食後はお腹パンパンの妊婦さんみたいになるのですが、
今はとっても幸せです。
この感覚を大事にしたいです。

